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पेट की मांसपेशियों समूह प्रशिक्षण के लिए कोई आसान काम नहीं है। मांसपेशियों सब एक ही दर पर प्रशिक्षण का जवाब नहीं है और वहाँ पेट रों का एक कोर ग्रुप है, उलटी दिशा की ओर इशारा करते मांसपेशी फाइबर के साथ बाहरी लोगों के नीचे चल रहा है। यह एक कोर तस्वीर है जो कोई भी व्यायाम पर्याप्त रूप से पता कर सकते हैं जो समझा क्यों मजबूत पेट प्राप्त करने के लिए, जो उनके लिए प्रयास करने के लिए एक उद्देश्य के बनाता मेहनत कर रहे हैं मदद करता है के लिए बनाता है।
मुद्दा कोर, कंधे, हाथ, और glutes में शक्ति का विकास में मदद करता है।
अब आप मुद्दा पकड़ कर सकते हैं, और अधिक लचीला अपनी पीठ के निचले हिस्से में चोट के हो जाएगा, और बेहतर अपने पेट एक बार आप उन्हें बंद वसा को जलाने दिखेगा।
कार्य:
- तख़्त के विभिन्न प्रकार
- रिवाज मुद्दा प्रशिक्षण बनाने के लिए आसान तरीका
- टाइमर दृश्य घटक
- प्रशिक्षण के इतिहास
- कसरत करने के लिए सूचनाएं

कोर पेशी के लिए स्टेटिक व्यायाम

Plank workout

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